みなさんこんにちは、さてとです
今年はダイエットするぞ！！
２０２３ ダイエットの年
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2022.12.31
ということで
じゃあ、今どんな生活しているのかちょっと怖いけど
なんも考えずに生活しているさてとの行動を書き出してみた
ダイエットも貯金も同じく
現状把握
問題点の洗い出し
改善策の情報収集・実行
結果の分析
まずは、何事も現状把握からだと思う
目に痛いものになるだろうけど
去年までの生活がどんな状態なのかを書きだそう
朝
スマホのアラームでイヤイヤ起きる
常に二日酔いのムカつき
逆流性食道炎と思われる胃上部の痛みあり
出勤ギリギリのため
何も飲まず食わずで職場へ向かう
身支度もほぼゼロ。
歯磨きと顔を水で洗えばオッケー
（化粧などする気はない）
これが通常運転
最悪ですね
【白目】早番のさてとは焦点が合いませんW
おはようございますアマP系介護士ブロガーのさてとです今日は早番でめちゃくちゃ眠いです眠いのはいつもやないかーい！にほんブログ村にほんブログ村 にほんブログ村このブログ...
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2022.12.25
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そして
夜
返ってくるなりリビングで１杯飲む
総菜をつまみにTV見ながら
とりあえずゴロゴロ
なにか作る元気と材料があれば
晩飯ならぬつまみのアテを作る
と言っても醤油と砂糖、めんつゆで煮る
か、塩コショウで焼くくらい
※料理動画とかみて急にやる気出すタイプ
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結局毎日本搾りを１人で6本ほど飲む
1本 158cal ✕ 6 本 つーことは
948calも酒だけで摂取している
ヒクわ…
※けっして本搾りグレープフルーツは
悪くありません
コレで揚げ物の惣菜やらラーメンばっかり食べてたら
そりゃーまぁ 太るわ
どうでしょうか？
さてととほぼ変わらん生活しとる（笑）
ここまでではないけどなんかわかるわー
と思われる方もいるんじゃないでしょうか
肉体労働系の方なんかは仕事で動きっぱなしなのに
家でも完ぺきとかムリー
ですよね
次回ダイエットをきっかけに変わった生活行動
変わらなかったところをお話ししたいと思います
さてと
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2022.12.31
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